今日食べた物をざっくり書きます。
朝食
- オイコス ブルーベリー味 1個
- オイコス プロテインドリンクバニラ味 1本
- おいしい無調整豆乳 100ml
- チョコミューズリー 75g
- クレアチンパウダー 5g
カロリー：600kcal たんぱく質：42.8g 糖質：57.4g 脂質：12.3g
美味しかったのでリピしました。
チョコミューズリーと豆乳とクレアチンは混ぜて一緒にいただきました。
朝食はいつもオイコスに頼りがちです。次の日の寝覚めが良くなるらしい、とどこかで聞いてから朝にたんぱく質を多めに摂るようにしています。
クレアチンパウダーは私のお守りのような存在で、毎朝摂ることで脳の認知機能を上げてくれてると思ってます。凡ミスが減る。
間食
桃1個 88kcal
この桃が本当においしくて、3個剥く間に丸1個食べてました。見たら消える。
昼食
少し遅め(14時前)のお昼は旦那が作ってくれた納豆パスタを食べました。
作っている間にいろいろトラブルがあったとは思えないほどめちゃくちゃ美味しかったです。
間食
ミックスナッツ 17.5g
EAAパウダー 18g
グルタミン 5g
夕食
ほっともっと もちミニ ハーフカットステーキ弁当
写真撮るの忘れる
普段食べる物を撮影する習慣ないからめちゃくちゃ写真忘れまくった……悲しいです。
明日からは忘れずに写真撮りたい！頑張ります！
